다이어트에 성공했다 하더라도 셀룰라이트로 인해 피부가 울퉁불퉁하여 고민이신 여성분이 적지 않습니다. 셀룰라이트는 운동과 마사지를 통해 셀룰라이트 제거할 수 있기는 하지만 한번 생기면 셀룰라이트를 제거하기 어렵기 때문에 생기지 않도록 예방하는 것이 가장 좋습니다.
셀룰라이트는 체중이 많이 나가거나 적게 나오는 것에 상관없이 생기기 때문에 비만이지 않은 분에게도 있습니다. 셀룰라이트는 비만은 아니지만 지방이 축적되어 노폐물 등이 혼합되어 쌓인 상태로 몸에 좋지 않고 피부결을 울퉁불퉁하게 보이게 되어 보기에도 좋지 않습니다.
셀룰라이트란 피부 세포 내에서 순환하는 림프액의 흐름이 원활하지 못해 조직 사이에 정체된 현상으로 셀룰라이트는 노폐물이나 지방으로 뭉쳐져 피부의 진피 아래에 생기며 주로 허벅지, 엉덩이, 복부에 보기 싫게 생기기 때문에 날씬한 여성도 몸매관리를 위해 셀룰라이트를 제거하려고 하려는 분이 많이 계십니다.
셀룰라이트가 생기기 쉬운 체질, 셀룰라이트가 생기는 이유
셀룰라이트는 신진대사 과정에서 배출되어야 할 노폐물이 배출되지 않고 수분, 지방 등과 혼합하여 축척되는 것이 원인입니다. 특히 임신한 여성의 경우 인슐린과 같은 호르몬이 증가하여 자궁의 크기가 커지게 되는데 이로 인해 혈관을 압박하고 혈액순환이 원활하지 못해 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.
셀룰라이트가 생기면 피부탄력이 줄어들고 피부에 울퉁불퉁하게 지방덩어리가 올라오게 되는데요. 규칙적인 운동을 하지 않거나 활동량이 적은 경우 몸 속 노폐물이 빠져나가기 어려워 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다. 그밖에 불규칙한 식습관, 스트레스를 많이 받는 사람도 셀룰라이트가 생기기 쉬운 체질로 꽉 끼는 속옷이나 옷으로 인해 혈액 순환이 잘 되지 않는 경우에도 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.
셀룰라이트 제거방법
1. 피로와 스트레스를 조절하는 것이 좋습니다.
2. 꾸준한 마사지와 스트레칭을 통해 뭉친 부분을 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 규칙적인 식사와 지속적인 운동으로 생활 습관 개선
4. 충분한 수분 섭취하고, 지방이나 탄수화물은 적게 먹도록 식이조절하시는 것이 좋습니다.
셀룰라이트를 제거하기 위해서는 적절한 식이요법과 규칙적인 운동이 병행되어야 합니다. 염분이나 과도한 탄수화물, 지방 섭취는 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하며 적절한 운동으로 몸을 움직여 꾸준히 몸매 관리를 해주시는 것이 좋습니다.
셀룰라이트를 없애기 위해서 꾸준한 스트레칭과 마사지 등의 노력이 필요한데요. 다이어트나 몸매 관리를 위한 시도는 많이 해봤지만 몸매관리 효과를 보지 못하신 분이라면 전문가의 관리를 통해 좀 더 체계적이고, 확실하게 체중감량과 몸매관리, 체질 개선 효과에 도움이 되는 다이어트 프로그램을 활용해보시는 것도 도움이 되실 것입니다.
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