다이어트 시 단백질 섭취량 챙겨야 하는 이유, 권장 단백질 섭취량

건강, 미용을 위한 다이어트 성공 방법에 대해서 여러 가지 조사하던 중 다이어트를 성공하고 유지한 사람들의 식단의 공통점이 식단에서 ‘단백질’의 비중을 높았다는 특징이 있었습니다. 단백질을 평상시 식사에서 잘 챙겨 먹기가 쉽지 많아서 그런 것 같았는데요. 단백질은 다이어트와 건강한 체중 관리를 위한 중요한 영양소로, 하루 단백질 섭취량을 정확히 계산하고, 운동 전후와 끼니에 맞춰 적절히 섭취하면 건강한 다이어트 성공에 도움이 되실 것입니다. 이번 포스팅에서는 하루 섭취하면 좋은 권장 단백질 섭취량 계산 방법에 대해서 정리해보았습니다.하루 단백질 섭취량 계산 방법다이어트 중 적절한 단백질 섭취량은 개인의 체중과 활동 수준에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.2g의 단백질을 섭취하는 것이..