다이어트 여러번 실패 경험
요요현상없이 굶지않고 살을 빼기 위해서는 체계적인 식단조절과 운동이 필요한데요. 살이 되는 원인을 조금이나마 줄여보고자 식사량을 줄이고 운동을 해도 그 효과가 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다. 살이 붙는 원인은 식사량과 운동량만 관련있는 것이 아니라 스트레스의 영향도 상당하기 때문입니다.
학생의 경우 앉아서 공부하는 시간이 많아 운동량도 부족하지만 스트레스를 많이 받아 살이 쉽게 찌는데요. 이는 직장인들도 마찬가지입니다. 이러한 스트레스로 인한 살은 복부에 많이 붙습니다.
다이어트 실패의 이유
굶지않는 다이어트에 성공하는 사람도 있는데 식사량도 줄이고 운동도 하는 나는 왜 살이 빠지지 않을까? 고민이신분은 자신의 생활습관을 먼저 살펴보셔야합니다. 아침은 거르고 점심, 저녁만 드시거나 야식을 드시거나 생활이 규칙적이지 않아 몸이 지방을 축적하는 체질로 변한 경우가 많습니다.
굶지않고 다이어트하시는 분과 식사량을 칼로리까지 계산하며 음식을 먹을 때마다 식단을 신경쓰는 다이어트에 민감하신 분들의 가장 큰 차이는 바로 다이어트 스트레스입니다.
KBS 생로병사의 비밀에서 일전에 폭식증에 관한 방송에서 아예 먹지 말아야하는 음식을 하나 선정하고 그 외에는 마음껏 먹을 수 있게 한 실험이 있었습니다. 실험 후 참가자들이 가장 먹고 싶은 음식은 바로 먹지 말아야하는 음식을 가장 많이 꼽았습니다.
어떤 음식을 먹지 말아야한다라는 압박이 오히려 음식을 더 먹고 싶다라는 반발심리가 작용하게 하는데요. 스트레스를 받으면 스트레스를 해소하기 위해 음식을 섭취하고 만족감을 느끼기 위한 호르몬을 내보내게 되고, 이를 계속 참더라도 결국 한번에 많은 음식을 먹지 않으면 안되게 되는 경우가 많습니다. 이러한 일이 반복되다보면 다이어트 의지 역시 쉽게 꺽이게 됩니다.
굶지않는 다이어트의 원리
굶지않는 다이어트 정말 효과가 있을까 걱정되시는 분들이 많이 계십니다. 굶지않는 대신 올바른 식습관과 체질개선이 필요합니다.
쉽게 살찌는 체질은 근육량이 증가하도록 하면 기초대사량 증가로 살이 덜 찌는 체질이 되는데요. 운동을 하루에 몇분 이상 꼭 해야한다라는 압박을 받으시는 분들이 계실 겁니다.
2년간 일상 생활에서 활동량을 늘린 사람들이 규칙적으로 운동을 한 사람들보다 체지방이 더 많이 감소한 미국 과학자 던의 연구결과가 있던 것처럼 꼭 30분, 1시간씩 계획적으로 운동을 해야겠다라는 마음가짐도 좋지만, 집안청소와 빨래 등 일상 생활에서 활동량을 높이는 것도 효과적인 에너지를 소모하는 운동이 됩니다.
무작정 진행하는 식단조절은 기초대사량 소비와 지방분해에 도움이 되는 단백질, 비타민, 무기질을 제대로 섭취하지 못하고 넘어가기 쉽기 때문에 굶지않는 다이어트를 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는 더욱 자신의 체질과 부족한 부분을 보안할 철저한 준비가 필요합니다.
굶지않는 다이어트 프로그램 추천
탤런트 신은경씨가 출산 후 16kg 감량했다는 유기농수면발효다이어트는 잠자는 시간 이용하여 자는 동안에도 살이 빠지는 원리를 이용한 굶지않는 다이어트 프로그램입니다.
식욕을 생기게 하는 호르몬과 억제하는 호르몬이 모두 밤에 잠을 잘 때 분비되는 멜라토닌과 관계가 있기 때문에 충분한 수면은 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다.
충분한 수면을 취하면 나오는 멜라토닌은 세포를 재생시키는 부분도 있어 건강한 피부를 만드는데도 효과적인데요. 유기농수면발효다이어트는 L-카르니틴과 라피노스, 카테킨와 같은 체지방을 감소시키고 콜레스테롤도 감소시키는 효과를 사용하여 피하지방을 감소시키는 프로그램입니다.
수면발효 다이어트 5차 프로모션 (링크) - 유기농천연한방을 사용하여 수면을 취하는 밤시간 중에 체지방 분해를 활발하게 하는 것으로 유명한 다이어트관리프로그램입니다. 링크페이지에서 자신의 BMI(다이어트 관리지수)를 분석해보실 수 있습니다. 현재 체질전환하는 자세한 상담 프로모션을 진행 중입니다.
3차 온라인 다이어트 상담 프로모션 (링크) - 하루에도 만여명이 방문하여 상담을 하고, 수백명이 접수하는 효과적인 다이어트 솔루션입니다. 나이트 다이어트에서는 굶지않는 다이어트를 효과를 원하시는 분들께 개인별 체질별로 1:1 맞춤 전문가와 효과적으로 체중감량에 대한 컨설팅 프로모션 진행중입니다
백비그린 다이어트 프로그램 상담 프로모션 (링크) - 생생한의원과 광동제약이 공동 개발한 인지도 높은 다이어트관리프로그램으로 복부비만 50% 감소, 내장지방 50%감소, 체중 20% 감소시키는데 탁월한 효과가 있는 베타글루칸과 탄수화물이 지방으로 변화하는 것을 억제하는 가르시니아를 사용하고 있습니다.