[단기 다이어트] 사과다이어트 3일동안 하는 방법

사과다이어트는 3일동안만 3일안에 보통 3~4kg 감량 효과를 보는 단기 다이어트로 사과다이어트에 관심을 갖으시는 분들이 많이 계실 겁니다. 원푸드 다이어트는 단기간에 효과를 보는데 제격이지만 장기간 원푸드 다이어트를 지속 할 경우 몸에 영양소가 골고루 섭취되지 않아 무리가 오기 때문에 3일정도로 짧고 굵게 하시는 것이 좋습니다. 사과다이어트 하기 전에 바로 사과다이어트로 돌입하는 것 보다는 2-3일 전에 먼저 식사량을 줄여가면서 몸이 익숙해질 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 사과의 효능 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어 배변활동을 원활하게 하고 몸 안에 있는 불필요한 콜레스테롤 양을 감소시켜 변비와, 고혈압, 심혈관 질환이 있는 사람에게 좋은 과일입니다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질채 ..