저탄수화물 다이어트의 오해, 탄수화물을 섭취해야하는 이유

다이어트 할 때 탄수화물을 절식하는 것이 효과적이라고 생각하는 분들이 많이 계십니다. 탄수화물이 살이 찌는 주범으로 알려져 있어서 아예 탄수화물을 제외한 식단을 다이어트 식단으로 오해하고 있는데요. 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 3대 영양소로 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.탄수화물은 적혈구, 뇌세포, 신경세포의 에너지원인 포도당으로 분해가 되기 때문에 필수적인 영양소로 오히려 탄수화물을 아에 절식하는 것이 다이어트 뿐 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 포도당이 부족하면 근육을 분해하여 포도당을 생성하려고 하는데, 근손실은 기초대사량 감소로 이뤄지며 오히려 살이 잘 찌는 체질이 되게 됩니다.다이어트 시 하루 권장 탄수화물 최소량하루 평균 뇌에서 필요한 포도당은 100g으로 하루 130g 이상의 탄수화물은 ..

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• · 2024. 5. 17.
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웨딩밴드 웨딩링 프로포즈링 차이 (결혼반지)

웨딩링, 웨딩밴드, 결혼반지는 사실상 결혼할 때 맞추는 예물 반지로 같다고 이해하면 편리합니다. 일상생활에서 결혼반지를 계속 끼려면 다이아보다는 돌출되지 않는 밴드형으로 된 반지를 선호하는 분들이 많아서 그러한 결혼반지를 '웨딩 밴드'라고 합니다. 웨딩 밴드는 일정하게 같은 패턴으로 띠를 두르는 형태로 생겨 '밴드'같다고 하여 웨딩 밴드라고 부르는 분들이 많아서 생긴 명칭이라고 할 수 있는데요. 웨딩링으로 다이아 반지를 하는 분도 있기 때문에 좀 더 큰 의미에서 보면 '웨딩링'은 결혼 반지를 뜻하며 그중에서도 밴드 형태로 된 반지를 '웨딩 밴드'라고 볼 수 있습니다. 웨딩링 다양한 디자인 웨딩링은 매일 착용해도 무난한 심플한 밴드형 디자인부터 다이아, 진주, 루비, 사파이어, 티아라 같은 보석이 셋팅이 ..

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• · 2024. 4. 11.
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저출산 고령화에 의한 실버 산업의 성장, 의료파산 위기

한국뿐 아니라 전 세계의 선진국들이 저출산 고령화의 늪에 빠지고 있습니다. 물론 후진국들은 인구수가 증가하고 있지만 4차 산업 시대에 진입하면서 자동화 진행되는 과정에서 대부분 가난한 사람으로 전락하게 될 것입니다. 이번 포스팅에서는 변화하는 시대에 적응하기 위해서라도 알고 있어야 하는 저출산 고령화의 미래에 관한 개인적인 생각을 적어뒀습니다. 지구의 생태를 지키기 위해서 감소시키는 인간 개체수 전 세계에서 발생하는 여러 사건들을 종합적으로 생각해 본다면, 서로 살아남기 위해서 싸우고 있는 것 같습니다. 인류가 지나치게 많아지면 자연생태계는 복원 기능을 상실하게 되며, 최악의 경우 거의 모든 인류가 사망할 수도 있습니다. 그렇다면 전세계적으로 유능한 사람들은 남기고 무능한 사람들은 자연스럽게 사라지는 편..

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• · 2024. 4. 7.
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인간 심리 이야기, 행복한 만남을 위한 사기결혼 피하는 요령

사기결혼이란, 결혼할 상대방에게 당연히 알려야 하는 사실을 알리지 않고 결혼을 해서 부당한 이익을 취하는 행위를 말합니다. 이러한 위장 결혼 혹은 사기 결혼은 이혼 사유가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 사기결혼은 어떻게 당하게 되는지, 사람의 심리를 어떻게 장악하고 이용할 수 있는지에 관해서 개인적인 생각을 적어뒀습니다. 가스라이팅의 원리 성별에 무관하게 심리적 공격으로 사람을 순종시키는 전략이 존재합니다. 주로 두 가지 계열의 방법이 사용되고 있다고 생각하는데요. 하나는 '감성' 위주의 사고를 하는 사람들에게 사용하는 전략으로서 인간이나 동물, 신과 같은 어떤 대상을 설정하고 그 대상에 긍정적인 마음을 품게 만드는 방식입니다. 이렇게 하면 긍정적인 마음을 품게 된 대상과 연관되어 있는 선택을 대체..

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• · 2024. 4. 5.
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인터넷에서 돈을 버는 기본 원리, 커뮤니티 마케팅 이야기

많은 분들이 모든 유행은 사람들의 자유의지에 의해서 자연스럽게 발생한다고 믿고 있는 것 같습니다만 현실은 대체로 그렇지 않습니다. 이번 포스팅에서는 인터넷에서 돈을 벌고 싶은 분들을 위한 정상적인 방식과 비정상적인 방식에 관한 이야기를 적어두겠습니다. 아직도 모든 유행이 우연이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 커뮤니티 마케팅의 기본은 어떤 특정 서비스나 상품에 맞춰서 사람들을 분류하는 것입니다. 오프라인 매장은 부동산에 고정되기 때문에 특별한 분류 작업을 하기보다는 비슷한 성향의 사람들이 있는 곳을 분별하고 자리를 잡으면 될 일이지만, 인터넷은 공간의 제약이 없기 때문에 어떤 자리에 모아 둘 필요가 있습니다. 커뮤니티의 성향을 관리하는 방법은 매우 간단합니다. 원하지 않는 성향의 글을 적는 사람을 강퇴 ..

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• · 2024. 4. 2.
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국제결혼 하는 방법, 한국인 외국인 커플이 많아지고 있습니다

한국 사회의 성별갈등과 저출산은 국제결혼 비율의 증가로 연결되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 국제결혼을 하기 위해서 외국인 이성을 만나는 장소와 국제결혼이 증가하는 원인에 관한 개인적인 생각을 적어뒀습니다. 국제결혼에 관한 남녀의 접근 차이 국제결혼 대상을 살펴보면, 성별에 따른 선호도 차이가 분명하게 드러납니다. 한국 여성은 주로 미국인, 중국인 순으로 국제결혼을 했으며, 일본 남성과 결혼한 한국 여성의 숫자는 많지 않았습니다. 한국 남성의 경우에는 주로 베트남, 중국, 태국의 여성과 결혼을 하고 있으며 일본여성과의 결혼 비율도 증가하고 있습니다. 남성이 여성에 비해서 약 3배 정도 더 많은 국제결혼을 진행했습니다. 남성은 나이가 어린 후진국 여성을 만나는 경향이 강했으며, 경제력보다는 외모와 젊음을 ..

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• · 2024. 3. 29.
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