다이어트관리프로그램 효과를 보려면

다이어트관리프로그램 효과를 보려면 꾸준한 운동과 식이요법이 다이어트의 해답이지만 빠른 시간 체중감량을 원하다보니 원푸드 다이어트와 같이 식사량을 줄여서 살을 빼거나 지방흡입을 생각하시는 분들이 계십니다. 지방 흡입으로 인해 한번에 뺄 수 있는 최대 지방량은 3kg 밖에 되지 않고 갑작스러운 체형변화와 식이요법과 운동없는 다이어트는 살이 탄력적이지 못하고 처지게 됩니다. 단식의 경우 오랜시간 지속하게 될 경우 살이 빠지는 효과는 있지만 지방이 아니라 근육량이 많이 줄어들어 체질적으로는 오히려 조금만 먹어도 체지방으로 저장하려고 하는 살이 찌기 쉬운 체질이 되실 수 있습니다. 음식섭취도 줄이고 체중감량에 효과가 있는 유산소 운동량을 늘려도 어느 정도는 빠지지만 어느 순간 더 이상 빠지지 않게 되는 걸 경험하..

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• · 2012. 4. 9.
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마테차 다이어트

식욕억제에 좋은 마테차 다이어트 동양에 녹차가 있다면 남미에는 마테차가 있다고 할정도로 마테차는 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차입니다. 아르헨티나에서는 국민음료일 정도로 굉장히 유명한 차인데 아르헨티나, 브라질이 있는 남미지역에서 생산되어 잘 모르시는 분이 많으실 것입니다. 마테차는 25가지 비타민과 미네랄 15가지 아미노산을 비롯하여 녹차보다 항산화작용을하는 폴리페놀을 3배가량 더 함유하고 있어 당뇨예방에도 좋고, 활성산소를 제거하여 노화방지와 피로회복에도 도움이 되는 건강차입니다. 마테차에는 클로로겐산을 비롯하여 식물활성영양소인 파이토케이컬을 함유하고 있는데요. 마테차 다이어트의 원리는 마테차의 클로로겐산과 파이토케이컬이 지방을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 다이어트 식품의 ..

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• · 2012. 4. 8.
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[단기 다이어트] 사과다이어트 3일동안 하는 방법

사과다이어트는 3일동안만 3일안에 보통 3~4kg 감량 효과를 보는 단기 다이어트로 사과다이어트에 관심을 갖으시는 분들이 많이 계실 겁니다. 원푸드 다이어트는 단기간에 효과를 보는데 제격이지만 장기간 원푸드 다이어트를 지속 할 경우 몸에 영양소가 골고루 섭취되지 않아 무리가 오기 때문에 3일정도로 짧고 굵게 하시는 것이 좋습니다. 사과다이어트 하기 전에 바로 사과다이어트로 돌입하는 것 보다는 2-3일 전에 먼저 식사량을 줄여가면서 몸이 익숙해질 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 사과의 효능 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어 배변활동을 원활하게 하고 몸 안에 있는 불필요한 콜레스테롤 양을 감소시켜 변비와, 고혈압, 심혈관 질환이 있는 사람에게 좋은 과일입니다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질채 ..

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• · 2012. 4. 6.
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