반응형
오트밀다이어트 방법 오트밀은 섬유질이 풍부하고 비타민, 라이신, 단백질, 마그네슘, 트립토판 등의 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품입니다. 식이섬유는 우리가 섭취해도 흡수가 되지 않고 대장에서 대변으로 배설되는 영양소로 변비예방 혹은 장운동을 활발하게 하여 다이어트시 적은 음식물 섭취로 변비로 고생하는데에도 좋은 식품입니다. 다른 곡물류보다 단백질과 식이섬유 함유량이 높아 탄수화물이지만 당도가 높지 않아 오트밀다이어트가 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오트밀은 과자로도 출시되서 익숙하신 분들이 많으실 텐데요. 오트밀 자체는 맛이 달달하지는 않아고, 맛이 없다고 느끼시는 분들도 많습니다. 오트밀은 그냥 먹기보다는 죽이나 빵으로 만들어 먹거나 과일이나 우유와 함께 먹는 식품이기도 합니다. 오트밀의 칼로리는..
김신영 다이어트로 유명한 파프리카 다이어트 파프리카 다이어트는 김신영씨가 했던 다이어트로도 유명한데요. 김신영씨가 11kg 감량했던 파프리카 다이어트는 원푸드 다이어트처럼 파프리카만 먹는 다이어트가 아니라 식사 전 칼로리가 낮은 파프리카를 섭취하는 것을 통해 포만감을 높혀 식사량을 적게 하는 방법으로 다이어트하였습니다. 김신영씨가 하였던 파프리카 다이어트 식단은 한끼 식사에 5-6개의 파프리카를 섭취하여 포만감을 느끼도록 구성하였는데요. 김신영씨 뿐 아니라 개그우먼 곽현화씨도 달걀흰자와 미니 파프리카를 주식으로 다이어트를 하였습니다. 40kg 감량에 성공한 영양사 조소영씨 사례도 있을 만큼 파프리카는 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이며 피부미용에도 좋은 식품입니다. 녹색파프리카는 100g 7칼로리 빨..