엉덩이 걷기 운동 계단 오르기 체중 감량 효과, 나는 몸신이다
엉덩이 걷기 운동 계단 오르기 체중 감량 효과, 나는 몸신이다 비만은 당뇨병과 같은 대사질환, 심혈관 질환과 같은 건강에 악영향을 주기도 한 문제이기도 합니다. 체중감량하여 표준 체중이 되면 건강뿐 아니라 미용적으로도 보기에 좋기 때문에 자신감 향상과 스트레스를 줄이는 데에도 긍정적인 영향을 줍니다. 체중관리는 곧 습관과 직결되기 때문에 운동을 어떻게 하면 살을 효과적으로 뺄 수 있을지 고민이 되실 수 있습니다. 최근 나는 몸신이다에서 엉덩이 근육으로 힘을 주면서 걸으면 운동 효과가 있다고 꿀팁을 알려줬었는데요. 계단을 오를 때 주의 할 점과 운동 방법, 효과에 대해서 간단히 정리해보았습니다. 하체, 코어, 엉덩이 근육에 도움이 되는 계단 오르기 운동 계단 내려오는 것이 아니라 오르기 운동! 계단 운동은..