반응형
다이어트 요령 몸매관리는 항상 꾸준히 하지 않으면 살이 찌기 때문에 항상 다이어트를 한다라는 말도 있습니다. 일시적으로 불어난 살뿐 아니라 비만체형이신 분의 경우 체중감량할 목표치가 높아져 심리적인 부담감도 커지면서 쉽게 체중감량하기 어려워지게 됩니다. 다이어트에 있어서 기본적인 원리는 먹는 양보다 에너지소모를 많이 하는 것인데요. 식이조절과 운동을 어떻게하면 좀 더 확실하게 할 수 있을지 다이어트 요령에 대해서 몇가지 정리해 보았습니다. 다이어트 요령 1. 다이어트 식단은 탄수화물을 적게 다이어트를 하려면 살로 가는 탄수화물 섭취량을 줄이라는 말을 많이 하곤합니다. 그러나 무조건적으로 탄수화물 섭취량을 줄이는 것은 좋은 다이어트 방법은 아닙니다. 오히려 신체 영양균형을 무너뜨리게 되어 건강을 헤치는 방..