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아이스크림메이커 - 집에서 천연과일 아이스크림 만들기 무더운 여름에 아이스크림을 찾게되는데요. 밖에 나가지 않아도 집에서 시원한 아이스크림을 만들 수 있는 아이스크림제조기가 있다면 집에서도 천연과일 아이스크림을 드실 수 있습니다. 일정형태에 아이스크림 틀에 과일재료나 음료수 등을 넣어서 냉동실에 하루 정도 얼려서 만드는 하드 형태의 아이스크림이 아니라 스위트한 디저트로 먹기 쉬운 아이스크림메이커가 있습니다. 아이스크림에 사용할 재료를 냉동실에 약 5~6시간 정도 얼려서 준비한 뒤 아이스크림메이커에 넣은 후 투입구에 넣어주면 부드러운 크림형태로 아이스크림이 만들어지게 됩니다. 분리형으로 손쉽게 세척이 가능하고, 바나나, 딸기, 녹차 등 집에서 천연재료를 이용하여 아이들의 건강을 챙기면서 시원한 아이스크림을..
잠이 오지 않을 때 숙면을 취하는 방법 무더운 여름날에는 불면증이 없는 분도 잠이 잘 오지 않는 경우가 있습니다. 열심히 자려고 노력해봐도 숙면을 취하지 못하면 다음 날 일어났을 때 컨디션에도 영향을 주게 됩니다. 불면증이 오는 이유는 여러가지가 있는데요. 더운 여름날 땀으로 젖은 잠자리가 불편한 경우가 있기 때문에 최소 2주에 한번 정도는 빨래를 깨끗하게 하고 뽀송하게 건조시키는 것이 좋습니다. 더운 여름날 선풍기를 오래 돌리다보면 방이 너무 건조해질 수 있으니 젖은 수건을 널어 방안의 온도도 낮추면서 너무 건조해지지 않게 하는 것이 좋습니다. 미세먼지 역시 자는데 호흡을 방해하는 요인이기 때문에 하루에 한차례는 먼지나 머리카락 등을 쓸어 청소하시는 것이 좋습니다. 더위와 함께 허기가 지는 경우도 잠이..
한우사골 싸게파는 곳, 한우사골 우족 전문도매점 쇼핑몰 한우를 구입하는 이유에는 여러가지가 있겠습니다만, 비싸지만 고기맛이 좋아서 한우를 찾는 분들이 많이 계십니다. 선물용으로도 인기있는 것이 한우일 것입니다. 한번 끓여두면 몇끼는 보양식처럼 든든히 먹을 수 있는 진한 사골, 도가니탕은 칼슘과 콜라겐이 풍부하고 비타민, 인, 철, 섬유소가 많아 관절에도 좋아 피부개선, 허약체질에 좋은 건강식이기도 합니다. 한우는 가격대가 비싸고 한우가 아닌 것을 한우로 속여파는 곳도 있어 인터넷으로 한우직거래로 살 수 있는 한우직거래장터나 도매점에서 직접 구입하는 분들이 늘어나는 추세인데요. 한우사골 맛있게 끓이기 위해 한우 우족, 뼈를 구입하시려는 분께 괜찮은 사이트가 있습니다. 한우사골 우족 도매점 쇼핑몰이라 한우사..
장에 좋은 음식 소화하는데 무리를 주거나 발효되는 것이 아닌 부패가 되는 음식, 가스를 많이 배출하는 음식 등 위,장이 흡수하기 어려운 음식을 주로 드시게 되면 위, 장에 좋지 않습니다. 운동부족, 과식, 과음, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해지고, 장의 운동과 리듬이 망가져 위, 장이 쓰리고 가스가 잘 차며 속이 답답하고, 배가 빵빵한 느낌이 든다면 위, 장이 좋지 않다는 신호입니다. 배가 자주 아프고, 설사, 변비 등을 일으키기 쉬운 위, 장에 무리를 주는 음식으로는 밀가루음식, 인스턴트, 아이스크림, 기름진 음식 등이 있으니, 이러한 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 위와 장에 좋은 음식으로는 미역, 김, 야채, 과일 위주로 많이 섭취하시면 부담이 덜하고 식이섬유가 많은 야채, 과일를 섭취하시면 ..
홍삼 효능, 면역력강화에 좋은 홍삼 우리 나라 사람들이 건강보조식품으로 많이 드시는 홍삼은 좋은 인삼 재비지에서 6년된 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않은 상태로 오랜시간 증기로 찌고, 수분함량을 15% 이하가 되도록 건조시킨 갈색, 붉은 빛을 띄는 인삼을 말합니다. 좋지 않은 인삼은 재배한지 4년 이후부터 썩게 되고, 6년 이상이 되면 나무처럼 딱딱하게 되며, 6년근에 사포닌이 가장 많이 함유하고 있어 6년근 인삼을 홍삼으로 많이 제조합니다. 이미지 참고 http://healthginsengdiet.com/about-ginseng.html 홍삼에는 배당체, 인삼향선분, 폴리아세틸렌계 화합물, 함질소성분, 플라보노이드, 비타민 B군, 미량원소, 항산화물질과 유기산 등이 풍부하고, 증기로 찌는 과정에서 생..
양배추 효능, 다이어트와 속쓰림에 좋은 양배추즙 양배추는 서양의 3대 장수음식으로 꼽히는 영양소가 풍부한 식품입니다. 양배추에는 비타민 C,A,B,U,K등 많은 비타민을 함유하고 있어 면역강화와 피부개선에 효능이 있습니다. 양배추에는 유황과 염소성분, 식이섬유가 많아 위장이 좋지 않은분이 드시면 위장이 편안해지는 효과가 있고, 서양에서는 올리브, 요구르트와 함께 양배추를 3대 장수식품으로 꼽습니다. 양배추에 있는 아미노산 종류중 글루타민은 소화기관의 손상과 염증 회복에 효능이 있어 양배추를 먹은 사람이 역류성식도염이 완화되는 임상실험 결과도 있습니다. 술자리가 많아 속이 좋지 않으신분, 피부가 좋지 않으신분, 속이 자주 쓰리고 편치 않으신분이라면 평소 양배추를 곁드린 생샐러드를 자주 드시는 것이 좋고, ..