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미숫가루 효능, 좋은 미숫가루 파는곳 미숫가루는 일반적으로 찹쌀, 보리쌀, 백태, 율무 등을 갈아서 만들기 때문에 식이섬유가 풍부하여 장에 좋은 효능이 있습니다. 미숫가루에 들어가는 곡물에 따라 효능도 다양해집니다. 찹쌀은 달면서 따뜻한 곡물로 몸이 냉하여 소화기관이 약해 자주 설사하시는 분께 좋습니다. 콩이나 검정깨의 경우 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있고, 현미는 미네랄이 풍부하여 피부에 좋습니다. 미숫가루만드는 과정은 찹쌀 혹은 맵쌀, 보리쌀, 메주콩(백태)를 찬물에 씻어 불린 후 곡식을 찌고 건조하여 볶고, 빻아서 가루로 만듭니다. 이렇게 만들어진 미숫가루는 여름철에는 더위에 기력이 떨어지는 것을 보충하기 위한 보양식으로 많이 만들어 먹었습니다. 미숫가루는 여러 곡물을 빻아 영양분을 많이 함유..
쑥즙 효능 체질개선, 혈액순환에 좋은 쑥즙 쑥은 속을 따뜻하게 하고, 위장을 튼튼하게 하는데 효과가 있어 단군신화에도 쑥과 마늘이 있을 정도로 예전부터 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 쑥의 효능으로는 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 돕고 신진대사량 증가에 도움이 되기 때문에 냉증이 있거나 생리가 불규칙한 분의 체질개선에 효과적입니다. 쑥에는 치네올, 비타민(A, B1, B2, C), 철분, 칼슘, 인 등 무기질이 많이 포함되어있습니다. 그중 쑥의 향기를 내는 치네올은 혈액순환에도 좋고, 대장균을 억제하는데 효과가 있어 면역력 강화와 위장을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 콜레스테롤, 노폐물을 제거하여 혈액순환 개선에도 효능이 있는 쑥은 피를 맑게하기 때문에 혈압이 높은 분이나 간이 좋지 않은 분에게도 좋은 ..
성인 하루 칼슘 권장량, 좋은 칼슘제 추천 칼슘이라고 하면 성장기 어린이들에게 꼭 필요한 영양소로 떠올리시고 성인은 굳이 신경쓰지 않아도 되는 것으로 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 그러나 칼슘은 나이들 수록 더더욱 필요한 영양소입니다. 성인 하루 칼슘 권장량은 700mg이지만, 칼슘은 섭취한다고 해서 흡수가 바로 되는 것이 아니고, 특히 성인은 자라나는 청소년기보다 흡수율이 낮아 이보다 더 많이 섭취하시는 것이 좋습니다. 칼슘은 99%는 뼈를 이루는데 사용하고 1%는 근육과 뇌에 사용하여 상당히 우리 몸에서 중요한 무기질이지만 체내에서 합성하여 만들 수 없기 때문에 음식으로 칼슘을 섭취하셔서 보충하셔야합니다. 골밀도를 강화하고 뇌활동, 근육에 필요한 적절한 성인 하루 칼슘 권장량인 700mg보다 약간..
아토피 원인과 아토피에 좋은 비누 아토피의 원인 아토피에 좋은 비누를 고르시기 전 먼저 아토피가 어떻게 발생하는 지 알아두시는 것이 좋습니다. 아토피 피부염은 인체의 면역이 약해서 생기는 면역 질환으로 혈액속 면역글로블린E 수치가 일반인에 비해 3배에서 20배 증가한 상태로 지속적으로 항원에 대해 과민하게 반응하여 공격하여 발생합니다. 이미지 출저 - 놀란바이오 위의 이미지는 일반적인 항원에 대한 면역세포인 백혈구가 알레르기 반응하는 과정입니다. 마지막 과정에서 비만세포에서 나오는 히스타민이 나오게 되는데, 히스타민이 분비되면 피부가 붉어지고 부종이 생기게 됩니다. 아토피에 좋은 비누를 구입하실 때, 향균력이 있는지, 항히스타민 효과가 있는지, 항산화력이 있는지 확인하시는 것이 좋습니다. 아토피에 좋은 ..
감기에 좋은 차 감기는 바이러스에 의해 코나 목 부분 등 호흡계 감염 증상으로 재채기, 콧물, 두통, 기침, 목아픔 등의 증상이 나타납니다. 심할 경우 고열을 겪고, 폐렴으로 이어질 수 있으나 대체로 감기는 아프다가 특별히 치료 없이도 치유됩니다. 그러나 감기에 걸릴 때마다 두통이나 콧물, 목아픔 등을 완화하고 면역력을 강화하는 것이 좋습니다. 감기 바이러스는 노출된지 1-3일 후 증상으로 나타나기 때문에 감기에 걸렸을 때는 집안에 먼지 제거를 하고 청소하여 청결을 유지하시는 것이 좋습니다. 감기는 대부분 1주일 정도면 가라앉지만 심한 경우 계속 지속됩니다. 영양섭취를 충분히 해주시고 공기가 건조할 때 감기에 걸리기 쉬우므로 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 감기에 좋은 차 1. 오미자 차 오미자차는 호..
설사에 좋은 음식, 장에 좋은 음식 설사의 원인 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나올 때 설사라고 합니다. 2-3주 이상 지속 되는 설사는 만성 설사로 직장염, 감상선기능항진증, 과민성장증후군 등의 증상으로 설사가 나타나기도 합니다. 일반적으로 알려져 있는 설사의 흔한 원인 1) 병원성 생물체 또는 그 독소: 콜레라, 살모넬라, 바이러스 등 2) 약제: 완하제, 제산제, 항생제, 콜린성 약물, 알코올 등 3) 만성 염증성 장질환: 궤양성 대장염, 크론병(Crohn’s disease), 방사선 장염 등 일반적으로 설사는 속이 냉하여 대장의 기능이 떨어지거나 과식이나 잘못된 음식섭취로 인해 생기는 경우가 많습니다. 일시적으로 상한 음식이나 자신의 몸에 맞지 않는 음식을 먹었을 때도 설사가 발생합니다. 설사..