반응형
요가 초보자에게 추천할 만한 요가책 올 댓 요가 All That yoga 치료를 목적으로 요가를 하는 사람도 있고, 몸매개선, 유연성을 기르기 위해 요가를 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 요가는 실내에서 할수 있는 운동으로 집뿐 아니라 회사에서도 짬짬히 10분정도 시간을 내서 요가를 할 수 있기 때문에 바쁜 현대인에게 적합한 운동이라고 볼 수 있습니다. 요가를 처음하는 초보자가 가장 걱정하는 부분은 유연성이 부족하여 요가 자세를 따라할 수 없는 것입니다. 처음 요가를 시작할 때 요가를 강사가 하는데로 완벽하게 따라하기는 쉽지 않지만 집에서 자세를 차근차근 따라하며 2개월정도 꾸준히 하다보면 조금씩 몸이 적응하는 것을 느끼실 수 있습니다. 유연성을 기르기 위해 요가를 시작하는데 요가를 어떻게 해야할지 잘 ..