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● 무조건 절식하는 다이어트 실패 이유 적게 먹어도 살이 찌는 원인은 자신의 체질을 고려하지 않고 바로 음식량을 줄이는 다이어트로 인해 영양소 흡수가 고르지 못해서입니다. 몸의 균형이 깨지고, 미네랄과 비타민이 부족하게 되어 지방, 탄수화물, 단백질을 태우는 신진대사가 활발하지 못하게 되면 에너지를 연소하지 못한 지방이 몸 안에 축적되 살이 빠지지 않게 될 뿐 아니라 영양소를 미리 지방으로 축적해서 저장하려는 살찌기 쉬운 체질이 됩니다. ● 비타민과 미네랄은 어느정도 섭취해야할까 무조건 음식량을 줄이는 다이어트는 요요현상이 걱정되고 그렇다고 너무 많이 먹자니 살찌는 것이 걱정이신 분이 계실 것입니다. 특히 폐경기 여성들은 호르몬 변화로 복부에 급격하게 살이 찌는데요. 폐경기 여성들은 비타민과 미네랄을 1..