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순두부 다이어트 살이 찌는 원인은 바로 불규칙적인 생활과 스트레스입니다. 충분한 수면을 취하고 꾸준한 운동과 규칙적으로 3끼 식사만 하여도 살이 빠지지만 고도비만이신 분은 먹는 양도 조절하셔야 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 아침을 굶거나 저녁을 굶는 것과 같이 식사를 아예 하지 않는 방향은 오히려 몸에서 에너지가 부족할 것을 대비해 음식을 섭취할 때마다 지방으로 저장하려고 하기 때문에 아침, 점심, 저녁을 모두 챙겨 드시고 한끼나 두끼 정도는 평소 먹던 양의 2/3 정도로 양을 줄이시는 것이 다이어트에 효과적입니다. 무조건 음식의 양을 줄이기보단 평소 먹던 음식의 열량을 줄여 포만감을 느끼면서 음식을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 순두부 다이어트가 좋은 이유 순두부는 콩단백질로 만들어져 근육을 만드는..