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필수 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물)를 꾸준하게 섭취하는 것만으로도 그렇지 않은 것보다 더 윤택한 삶을 살아갈 수가 있습니다. 탄수화물이나 단백질, 지방, 물은 비교적 손쉽게 섭취가 가능하지만, 비타민과 무기질을 꾸준하게 섭취하는 것은 어렵기 때문에 건강식품을 이용하는 분들이 많이 계신데요. 이번 포스팅에서는 개인적으로 꾸준하게 먹는 비타민 영양제를 추천하려고 합니다. 센트룸 멀티구미 사실 어떤 비타민 영양제도 꾸준하게 섭취해서 하루 권장량만 체울 수가 있다면 문제가 되지 않습니다. 문제는 꾸준하게 섭취하는 것인데요. 센트룸 멀티구미는 젤리 형태로 되어 있어서, 하루에 2개씩 꾸준하게 섭취하게 편리하다는 것이 가장 큰 장점입니다. 맛(체리, 믹스베리, 오렌지)은 평범한 젤리와 비..
비타민c 피부에 좋은 것일까 (먹는 영양제와 화장품) 영양제를 먹고 피부나 혈색이 좋아진 경험이 있으신 분들이 계십니다. 피부과 같은 곳에 가면 미백 효과 비타민 주사에 비타민C 성분이 들어가기도 하는데요. 안색이 밝아지고 기미, 잡티가 줄어드는 효과가 있다는 비타민C에 대해서 한번 정리해보았습니다. 비타민C와 화장품 비타민C는 열에 쉽게 산화가 되고 빛에 변질되기 쉬운 단점이 있어서 화장품으로 사용되기 어려웠지만, 최근 기술 발전이 있어서 비타민C 화장품이 만들어지고 있다는 기사가 있었습니다. 비타민C 효능은 화이트닝, 미백 효과로 멜라닌 생성을 감소시켜 기미와 잡티 케어를 하는데 효과적입니다. 염증, 자외선으로 손상된 피부 개선에도 효과적인 항염작용 기능도 있는데요. 비타민E와 함께 사용하면 비타민C..