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비만관리 어떻게 해야할까? 비만의 원인 알기 평소 식사량과 식사습관 그리고 어떤 음식을 먹는 가가 비만에 가장 큰 영향을 미칩니다. 불규칙적인 식사습관과 운동부족으로 인해 살이 찌는 경우가 많은데요. 그 외에 스트레스를 받으면 호르몬의 영향으로 폭식을 하여 비만이 되거나 갑상선 기능 저하 등 호르몬의 영향으로도 비만이 되기 쉽습니다. 청소년기 호르몬 변화, 산후 후 체형변화, 갱년기 호르몬 변화와 같이 몸의 균형이 깨지면 살 찌기 취운 체질이 되기 쉽고 정상체중이라도 피하지방이나 근육량이 적고 내장지방의 비율이 높아 성인병을 유발하는 경우가 많기 때문에 평소 비만관리하셔서 살찌지 않는 생활습관을 만드는 것이 좋습니다. 내장비만인 것을 아는 쉬운 기준은 남자의 경우 배 둘레가 90cm이상, 여자는 85cm..