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기초대사량 높이는 방법 - 다이어트할 때 기초대사량이 중요한 이유 조금만 먹어도 살이 찌는 사람과 많이 먹어도 살이 덜찌는 사람이 있습니다. 나는 조금만 먹었는데 살이 찐다면 체지방이 많고, 근육량이 적은 분일 가능성이 높습니다. 근육량이 많은 사람이 살이 덜찌는 이유 중 하나가 바로 기초대사량이 높아 인체에서 평소 소비하는 칼로리가 높기 때문입니다. 기초대사라는 것은 가만히 있어도 신체를 유지하기 위해 사용되는 에너지를 말하는데, 기초대사량은 우리가 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지할 정도로 중요하고 기초대사량이 높으면 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 20대 여성을 기준으로 사람에 따라서는 밥 한공기와 맞먹는 300kcal이상 차이가 나는 경우도 있으니 다이어트 성공하고 싶으시다면 기초대..