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폭식 관리 어떻게 해야할까 폭식의 원인은 무엇인가 ●폭식 관리① 폭식이 생기는 심리적 원인 폭식은 스트레스를 받게 되면 몸에서 호르몬이 분비되어 음식을 섭취하기를 원하기 때문에 폭식의 가장 큰 원인은 과로와 스트레스입니다. 이러한 스트레스를 풀기 위해 야식을 하게 되면 또 살이 찌게 되는데요. 직장 업무에 대한 스트레스도 크겠지만 많은 분들이 살을 빼야겠다라는 다이어트 스트레스도 만만치 않게 폭식하는데 영향을 미칩니다. 폭식 관리를 하기 위해 음식섭취를 중단하며 극도한 다이어트를 하시게 되면 다이어트에 대한 강박증이나 스트레스로 인해 다시 폭식을 하게 되는 폭식->다이어트->폭식의 악순환이 벌어지게 됩니다. 이러한 스트레스성 지방은 복부에 주로 집중되기 때문에 직장인 분들에게 복부비만이 쌓이는 것으로 많..
다이어트관리프로그램 효과를 보려면 꾸준한 운동과 식이요법이 다이어트의 해답이지만 빠른 시간 체중감량을 원하다보니 원푸드 다이어트와 같이 식사량을 줄여서 살을 빼거나 지방흡입을 생각하시는 분들이 계십니다. 지방 흡입으로 인해 한번에 뺄 수 있는 최대 지방량은 3kg 밖에 되지 않고 갑작스러운 체형변화와 식이요법과 운동없는 다이어트는 살이 탄력적이지 못하고 처지게 됩니다. 단식의 경우 오랜시간 지속하게 될 경우 살이 빠지는 효과는 있지만 지방이 아니라 근육량이 많이 줄어들어 체질적으로는 오히려 조금만 먹어도 체지방으로 저장하려고 하는 살이 찌기 쉬운 체질이 되실 수 있습니다. 음식섭취도 줄이고 체중감량에 효과가 있는 유산소 운동량을 늘려도 어느 정도는 빠지지만 어느 순간 더 이상 빠지지 않게 되는 걸 경험하..