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다이어트 식사량 관리 어떻게 해야할까 적절한 식사량 관리와 운동은 다이어트에 필요하지만 학창시절에는 따로 시간내어 몸관리 하기 힘들고, 갱년기 역시 직장생활하시거나 몸에 무리가 가서 운동을 꾸준히 하기 힘든 경우가 많아 식사량 관리하여 체중감량하는 방식을 선호하시는 분이 많으십니다. 식사량만 줄여서 다이어트 하는 경우 몸의 영양소가 부족하기 때문에 골다공증이나 요요현상을 걱정하는 분이 많이계십니다. 특히 여성은 여성 호르몬의 영향을 받기 때문에 사춘기 시절 체중이 늘어나는 것 이상으로 체형이 통통하게 변하고 갱년기에는 폐경을 하며 호르몬 변화로 살이 5kg정도 더 찌는 경향이 있는데요. 이럴 때 적정한 몸무게로 돌아가기 위해 무리해서 음식 섭취를 중단하는 다이어트 할 경우 건강이 나빠지게 됩니다. 건강하..