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근력운동할 때 닭가슴살을 선호하는 이유 건강하고 가벼운 신체, 건강미있는 몸매를 만들기 위해 근력운동을 하시는 분들이 많이 계십니다. 다이어트나 근육을 만들기 위해 근력운동을 많이 하시는데요. 근력운동을 하실 때 근육에서 에너지가 만들어져야 하기 때문에 단백질은 꼭 필요한 영양소입니다. 운동을 오래 하게 되면 근육을 분해해서 에너지를 만들기 때문에, 다이어트하시는 것이 아니라 근력운동으로 근육질 몸매를 만드실 생각이라면 운동 후에 단백질을 섭취하여 손실된 근육이 없도록 보충하는 것이 좋습니다. 신체 내에는 탄수화물과 지방만으로 근육을 만들 수 없기 때문에 근육을 만들기 위해선 단백질 섭취가 필수 적입니다. 운동 후 탄수화물이나 지방을 섭취하게 되면 지방으로 축척되기 때문에 단백질을 섭취하셔야 합니다. 단..