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필수 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물)를 꾸준하게 섭취하는 것만으로도 그렇지 않은 것보다 더 윤택한 삶을 살아갈 수가 있습니다. 탄수화물이나 단백질, 지방, 물은 비교적 손쉽게 섭취가 가능하지만, 비타민과 무기질을 꾸준하게 섭취하는 것은 어렵기 때문에 건강식품을 이용하는 분들이 많이 계신데요. 이번 포스팅에서는 개인적으로 꾸준하게 먹는 비타민 영양제를 추천하려고 합니다. 센트룸 멀티구미 사실 어떤 비타민 영양제도 꾸준하게 섭취해서 하루 권장량만 체울 수가 있다면 문제가 되지 않습니다. 문제는 꾸준하게 섭취하는 것인데요. 센트룸 멀티구미는 젤리 형태로 되어 있어서, 하루에 2개씩 꾸준하게 섭취하게 편리하다는 것이 가장 큰 장점입니다. 맛(체리, 믹스베리, 오렌지)은 평범한 젤리와 비..
다이어트 실패 원인, 건강식품은 필수로 먹어야 성공합니다 10여년 전만 해도, 다이어트에 대해서 온갖 종류의 속설들이 많이 있었습니다. 요즘에는 그래도 많이 사라졌다는 생각은 하는데요. 그럼에도 불구하고, 아직도 다이어트 실패 원인에 대해서 이해를 잘 하지 못하는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 다이어트는 가장 기본적인 몇가지만 주의 하시면 누구나 손쉽게 가능하며, 그렇게 어려운 것이 결코 아닙니다. 우선, 다이어트에 성공하고 싶으시다면 무조건 하루 권장 섭취 영양소에 대한 개념을 가지고 계셔야 됩니다. 음식마다 섭취 칼로리에 대해서 공부를 해두시는 것도 도움이 됩니다. 다이어트의 성공 원리는 간단합니다. 우선, 기초대사량을 알고 계셔야 되는데요. 기초대사량 확인하기 (링크) 우선, 위의 링크에서 본인의..