다이어트는 항상 한다라는 말이 있을 정도로 남녀 성별에 가리지 않고 슬림하면서 매력적인 몸매관리가 자기 관리를 잘한다라는 이미지를 주기도 합니다. 그러나 다이어트를 단기간에 효과를 보려고 하면 다이어트 요요현상으로 다이어트에 실패하게 되는 경우도 많습니다.
다이어트 요요현상이 오면 심리적으로도 위축이 되며, 계속된 다이어트 실패의 원인이 되기도 하는데요. 다이어트 요요현상이 오는 이유에 대하여 몇가지 정리해보았습니다.
1. 다이어트 요요현상은 식이제한으로만 다이어트할 때 발생합니다.
빠른 다이어트 방법으로는 식사량을 극도로 줄이는 방법이 있습니다. 원푸드 다이어트가 같은 것이 대표적인데요. 먹는 양이 줄어들면 체중감량이 확실히 있지만 문제는 항상 그와 같은 식단을 유지하지 않는다면 다이어트 요요현상으로 체중이 증가하게 됩니다.
식사량을 줄이는 방식의 다이어트는 기초대사량을 낮추기 때문에 결국 식사량을 원래대로 돌아왔을 때 몸매를 유지하는 것이 아니라 낮아진 기초대사량 외에 소비하지 않고 남는 에너지가 발생하여 살이 찌게 됩니다.
2. 불규칙한 식습관
다이어트를 할 때 식사량을 줄이는 것 외에도 식사를 거르는 방법으로 다이어트를 진행하는 경우도 있습니다. 불규칙한 생활 습관이나 식습관은 몸의 균형과 리듬을 무너뜨리게 되고, 야식과 같이 나중에 갑자기 식사를 하게 되는 원인이 되기도 합니다.
규칙적인 식습관과 균형있는 영양소를 섭취하지 않으면 몸에서 부족한 것을 채우기 위해 지방으로 축적하게 되어 오히려 요요현상이 오게 됩니다.
체중감량을 혼자서 하는 것은 쉬운 것은 아닙니다. 다이어트 요요현상으로 반복되는 체중감량의 실패를 겪으신 분이시라면 다이어트 프로그램을 통해 확실히 체중감량하시는 것도 좋은 대안이 되실 것입니다. 다이어트에 성공하면 외모적으로 좋은 인상을 줄 뿐 아니라 자신감도 상승하게 되는 긍정적인 효과도 있는 만큼 다이어트를 포기하지 않으시길 바랍니다.
국내에서 인지도 높은 다이어트 관리 프로그램
(링크) 유기농 수면발효다이어트 - 수면발효다이어트는 유기농천연한방을 사용하여 수면을 취하는 밤시간 중에 체지방 분해하는 다이어트 솔루션으로 식약청에서 허가한 원료를 사용인 라피노스와 L-카르틴, 카테킨이라는 성분을 사용합니다.
(링크) 나이트다이어트 3차 온라인 비만관리 상담 프로모션 - 복부비만 50% 감소, 내장지방 50%감소, 체중 20% 감소시키는데 탁월한 효과가 있는 베타글루칸과 L-카르니틴 성분을 활용하여 잠자는 동안에도 체지방분해를 돕는 다이어트하는 프로그램입니다.