런닝머신, 근력운동 등 집에서 운동할 수 있는 다양한 운동기구가 많이 있지만 요즘 뜨고 있는 운동기구가 바로 승마운동기구입니다.
고급스포츠에 속하는 승마는 사실 쉽게 접하기는 어려운 운동입니다. 승마가 얼마나 운동이 될까라고 생각하실 수 있는데, 승마는 자세교정, 다이어트에도 효과적이고 무엇보다 말에 앉아있기 때문에 무릎에 무리를 주지 않아도 운동할 수 있는 것이 큰 장점인 스포츠입니다.
이러한 장점을 살려 크게 무리 없이 전신운동을 하는데 도움이 되는 실내운동기구로 승마운동기구가 최근 각광받고 있는데요.
승마운동기구는 근력운동처럼 격렬한 운동은 아니기 때문에 평소 헬스장에서 1~2시간 운동하시는 분이나 근육질 몸매를 만드실 목적이라면 맞지 않을 수 있습니다.
승마는 30분이면 270kcal정도를 소모합니다. 이정도 운동량과 비교할만한 것으로 달리기를 예로 들어보면 3.6km를 달렸을때 소모되는 칼로리와 비슷한 정도로 열량을 소모하니 15~20분정도 달린 효과를 볼 수 있습니다.
꽤 먼 거리를 달리는 것과 같은 칼로리를 소모하지만 승마는 달릴때처럼 무릎이나 발이 지면에 충격을 받지 않아 관절에 무리를 주지 않는 운동입니다.
승마운동기구를 통해 운동을 하면 평소 운동하기 어려운 허벅지살, 뱃살 부위, 등, 골반 전반에 운동효과를 주기 때문에 자세교정과 뱃살, 허벅지살 부위를 운동하는 효과를 보실 수 있습니다.
평소 의자에 앉아서 오랜시간 근무하거나 잘 움직이지 않아 기초대사량이 많이 낮으신 분들이라면 승마운동기구로 실내에서 비교적 짧은 시간에 효과적으로 운동하실 수 있습니다.
특히 다른 일반적인 근력운동이나 런닝머신같은 운동은 무릎이 좋지 않아 하기 어려우신 분이시라면 매일 15분에서 30분씩 꾸준히 승마운동기구에 앉아 운동을 하다보면 건강해지는 것을 느끼실 수 있으실 것입니다.
추천할만한 승마운동기구로는 에스라이더가 있습니다. 에스라이더는 분당 190회를 왕복하는 강력한 모터가 8자형으로 움직여 전신으로 운동을 하는 승마운동기구입니다.
사용자의 신체정보를 입력하여 10명까지 사용할 수 있어 자동으로 온 가족이 자신에게 맞는 맞춤운동을 할 수 있는점이 장점인데요.
이러한 승마운동기구는 가격대가 높은 편이어서 구입하기 전에 먼저 매장에서 운동기구를 파는 곳에가서 사용해보고 효과적이라는 생각이 드실 때 구매하시는 것이 좋습니다.
실제로 집안에 설치하였는데 소음이 심하여 아랫집에 피해를 줄까봐 사용을 못하거나 혼자 사용하는 것이 아니라 아이, 어른 할 것없이 온 가족들이 이용할 수 있는지, 안전문제, 탑승감에 문제가 있는지 직접 확인하고 싶지만 먼저 구매하지 않고는 확인하기 어려운 부분이기도 합니다.
승마운동기구인 에스라이더를 3일 무료체험을 통해 한번 사용해 볼 수 있는 이벤트를 진행하고 있으니 한번쯤 사용해보시고 결정하시는 것도 좋을 듯합니다.
(링크) 에스라이더 3일 무료체험 신청하기