아침밥을 먹어야 하는 이유 알고 계신가요

아침밥을 먹어야 하는 이유 알고 계신가요

아침 식사는 금이라고 할 정도로 아침을 중요하게 생각하는 속담도 있을 정도입니다. 가끔 티비를 보면 아침밥을 먹어야 하는 이유에 대해서 여러 가지 방송을 하는데요. 아침에 특히 바쁜 현대인에게 있어서 삼시세끼 식사를 다 챙겨먹기란 쉬운 일이 아니란 생각이 듭니다.

챙겨먹기 어렵지만 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유가 무엇일지 찾아보니, 아침을 거르면 밤새 분비된 위산이 그대로 남아있어 위가 자극이 되어 좋지 않다고 합니다. 공복으로 오래 있으면 위염이나 위궤양의 위험도 높아지고 몸도 스트레스를 받게 되는데요.

소화가 잘 되지 않으면 피부가 푸석해지고 살도 쉽게 찌는 체질로 변화하게 됩니다. 아침을 먹지 않아서 점심, 저녁 때 더 많은 영양분을 저장하려고 하기 때문에 과식으로 이어지고 지방이 축척됩니다.

하루일과를 시작할 때 많은 에너지가 필요한데요. 아침식사를 거르게 되면 두뇌활동에 필요한 단백질, 당분 등이 부족하여 쉽게 피로해지게 되어 예민한 상태가 됩니다.

아침밥을 먹어야 하는 이유는 건강상의 이유도 있지만 아침형 인간이 되어 규칙적인 생활기반을 만들 수 있는 점도 이유가 아닐까 싶은데요. 가족끼리 아침식사를 하면서 대화를 서로 할 수 있는 여유로운 시간을 갖으며 하루를 시작하는 것은 어떨까요.