다이어트를 할 때 눈에 띄는 변화가 없을 때 의욕이 꺽이게 되는데요. 의지는 있지만 다이어트를 번번히 실패한다면 내 몸에 맞는 다이어트를 하고 있던 것은 아닌지, 무리하고 있던 것은 아닌지 체크해볼 필요가 있습니다.
1. 살이 쉽게 찌는 체질을 살이 빠지기 쉬운 체질로 바꾸려면
살이 쉽게 찌는 체질은 혈액순환이 원활하지 않아 쉽게 몸이 붓는 체질이 살이 쉽게 찌는 체질입니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 지방이 분해되는 것이 더디고 셀룰라이트로 진행이 되는데요. 이러한 지방세포가 뭉쳐있는 것이 반복이 되면 피부도 딱딱하게 되어 운동을 하여도 쉽게 살이 빠지지 않습니다.
빠른 효과를 보려면 다이어트 하실 때 혈액순환에 도움이 되는 스트레칭을 꾸준히 하고 뭉친 부분을 자주 마사지하여 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
2. 체질별 다이어트에 좋은 음식
태양인
태양인은 몸에 열이 많은 편이지만 소화장애가 많기 때문에 장을 튼튼하게 하고 소화를 돕는 섬유질이 풍부한 과일과 현미, 조개류와 같은 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다.
몸에 열이 많은 편이기 때문에 차가운 음식을 드시는 것도 도움이 됩니다.
태음인
태음인은 혈액순환이 잘 되지 않아 살찌기 쉬운 체질로 자극적인 음식이나 지방이 많은 음식은 피하는 습관을 들이는 것이 좋으며 피로 회복과 스트레스에 신경쓰시는 것이 좋습니다.
특히 태음인은 호흡기가 약한 분이 많기 때문에 쇠고기나 우유와 같이 단백질을 섭취하는 것이 좋으며 허약한 폐의 기능을 보호해줄 수 있는 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
태음인에게 좋은 음식은 콩, 된장, 두부, 고구마, 호박, 가지, 쇠고기, 죽순이 있습니다.
소양인
하체에 힘이 없는 소양인은 하체 위주의 운동을 하여 균형을 잡는 것이 좋습니다. 몸에 열이 많은 편으로 구기자차, 박하차와 같은 열을 식혀주는 한방차를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
토마토, 딸기, 구기자, 감자, 양배추, 새우, 오징어와 같은 신선한 채소와 해물류가 소양인에 맞는 음식입니다.
소음인
소음인은 몸이 차가워서 추위를 잘타는 체질로 혈액순환이 잘 되지 않고 소화장애로 자주 체하는 일이 많기 때문에 식사를 규칙적으로 하여 위에 부담을 주는 일은 피하시는 것이 좋습니다.
소음인은 간식을 되도록 피하는 것이 좋은데요. 위장기능이 약하기 때문에 규칙적인 시간 외에 자주 간식을 드시는 것은 위가 계속 일을 해야하기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
소음인은 소화에 부담을 주지 않는 감자, 귤, 토마토, 복숭아와 같은 과일과 닭고기, 멸치, 조기, 겨자, 마늘, 생강과 같은 따뜻한 성질의 식품이 맞는 음식입니다.
자면서도 살을 빼는 김오곤수면다이어트
다이어트는 쉬운 일은 아니지만 점점 체중감량하며 변화해가는 자신의 몸을 보면 힘든 다이어트도 즐겁게 하는 것이 가능합니다. 꾸준한 식이요법과 운동으로 변화한 몸은 곧 해냈다는 자신감으로도 이어지게 됩니다.
물만먹어도 살이 찌는 것 같고 다이어트에 번번히 실패하여 요요로 인해 매번 하는 다이어트에 지치신 분이시라면 체질개선에 신경쓰는 한방 다이어트를 시도해보시는 것도 도움이 되실 것입니다.
김오곤다이어트는 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 해독작용과 지방 분해에 효과적인 성분을 포함하고 있어 다이어트 효과를 극대화하는데요.
체중감량을 원하지만 번번히 실패하셨다면 자는 동안에도 신진대사를 활발하게 하여 지방을 연소하는 김오곤다이어트 전문가와 1:1 맞춤 관리를 통해 체질에 맞는 다이어트가 가능합니다.
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