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고단백질 다이어트 하는 이유 일반적으로 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 되고 단백질은 근육이 된다라라고 생각하기 때문에 빵이나 밥과 같은 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질양을 늘리는 고단백질 다이어트 식단이 인기가 있습니다. 실제로 탄수화물은 섭취 후 포도당이 되는데, 혈액 속의 포도당의 양을 일정하게 유지하기 위해 인슐린 호르몬이 분비하여 혈중 포도당의 농도를 조절을 합니다. 인슐린이 부족하거나 탄수화물 섭취나 포도당 섭취가 과다해져 혈중 포도당 농도가 높아지면 당뇨병이 생기게 됩니다. 혈중 포도당 수치를 정상화하기 위해 인슐린 호르몬은 포도당을 글리코겐으로 합성하여 간이나 근육에 저장하여 에너지로써 저장을 하게 됩니다. 그러나 간이나 근육에 저장하는 양은 한계가 있어 과잉 섭취된 포도당을 지방의 형태..
영어듣기 잘하는 법 2014년도 수능에서 영어듣기 비중이 높아지고, 수능 외에 다른 시험에도 듣기영역은 상당히 중요합니다. 토익 영어 듣기 비중도 상당하며 그 밖에 영어회화를 잘 하기 위해서 먼저 무슨 말을 하는지 알아듣는 것이 중요합니다. 점점 영어듣기는 중요해지고 있지만 영어에 약한 분들은 주로 듣기와 영어회화에 약하신 분이 많습니다. 영어 단어 외우는 것은 시간을 투자하면 외울 수 있지만 듣기는 어떻게 공부해야할까요? 영어듣기 잘하는 법은 당연한 이야기지만 꾸준히 듣는 것입니다. 영어듣기 잘하는 법 (1) 무엇을 들어야할까 영어를 무작정 많이 듣는다고해서 영어가 갑자기 잘 들리지는 않습니다. 그렇다면 영여듣기 잘하려면 무엇을 들어야할까요. 영어듣기에 앞서 자신의 실력을 테스트해보아야합니다. 나이가 ..
만 4세 아이에게 추천하는 영어 DVD 만 4세 아이에게 영어 어떻게 가르쳐야 할까 수학이며 영어를 잘하게 하기 위해 만 3세, 4세만부터 가르치는 부모님들이 많이 계십니다. 엄마표 수학, 엄마표 영어 등등 이러한 단어는 시기를 놓치지 않고 아이에게 필요한 교육을 해야한다는 부담을 느낄 수밖에 없습니다. 특히 엄마인 자신이 영어에 자신이 없는 경우 아이에게 어떻게 영어를 가르쳐야 할지, 언제부터 어떻게 가르쳐야 할지, 영어책은 어떻게 읽어줘야야 할지 두려움과 조급함이 생길 수 밖에 없는데요. 가능하면 외국인 선생님한테 배우고 잘하는 아이들이 많은 곳에 있으면 아이도 잘하게 될 것이라고 생각하고 좋은 학원을 찾으시는 분들도 계십니다. 그러나 교육에 있어서 좋은 프로그램이나 좋은 학원보다 오히려 아이가 어떠..
엄마도 아이도 영어듣기 실력을 향상시킬 수 있는 영어책 영어 공부하는데 있어서 가장 좋은 것은 영어에 흥미를 갖는 것, 그리고 영어를 즐겁게 공부하는 것이라고 할 수 있습니다. 시중에 많은 미국의 영화, 만화, 드라마의 대본이 책으로 많이 나와있지만 대본을 책으로 출판한 책 중에서 어떤 책을 골라야 할지 고민이 되시는 분께 라푼젤을 소개합니다. 라푼젤 영화 예고편 라푼젤은 2010년도에 한국에서 개봉한 3D 디즈니 만화영화입니다. 디즈니판 라푼젤은 왕자님이 아니라 도둑으로 바뀌었고, 라푼젤 공주님은 엄청 활발하고 귀여운 공주님인데요. 긴 머리가 치유능력이 있어 마녀의 탑에 갇혀 살게 되었다라는 설정으로 바꾸어 좀 더 코믹한 요소가 있습니다. 디즈니 특유의 즐거운 노래도 있어 아이들이 재미있어하고 아이가 ..
곤약 효능과 곤약다이어트 방법 곤약이란? 곤약다이어트에 알아보기 전에 먼저 곤약이라는 것이 무엇인지 소개하도록 하겠습니다. 곤약은 열대, 온대지역에서 자라나는 구약나물이라는 아열대 식물로 인도가 원산지로 알려져 있습니다. 일본, 중국, 베트남, 인도 등에서 자라며 땅속 덩이줄기로 감자와 비슷하여 구역감자라고도 불리기도 합니다. 구약을 건조시킨 후 가루로 만든 만난(mannan)은 물과 만나서 점성이 있는 콜로이드액이 되는데 여기에 알칼리성 응고제를 첨가하여 가열한 후 식혀 반투명의 묵이나 국수의 형태로 만들어 먹습니다. 곤약은 구약감자가루(곤약만난)과 물을 섞은 뒤 2시간 가량 숙성시켜 만든 것으로 곤약은 90%이상이 수분으로 이루어져있고 소량의 단백질이나 당질이 들어있어 다이어트 식품으로 알맞습니다. ..