피부 관리에 열심이신 분들이라면, 피부 트러블의 양대 산맥이 뭔지 바로 아실 겁니다.
바로 여드름과 잡티인데요.
잡티라고 하는 것은 기미, 주근깨, 검은 버섯 등 얼굴 피부의 전체에 걸쳐 여러가지로 안 좋은 영향을 미치는 피부 트러블을 총체적으로 일컫는 말인데요.
잡티가 있으면 더 나이 들어 보이고, 피부톤도 칙칙해보이는 등 피부에 안 좋은 것 투성이입니다.
그렇기 때문에 이 잡티를 관리하고 예방하는 등 제거법을 알아두시는 게 좋구요.
이번 글에서는 잡티 제거를 할 수 있는 여러가지 방법 중에서도 음식에 대한 걸 다뤄볼까 합니다.
즉, 잡티 제거에 좋은 음식에 대해서 다뤄볼까 합니다.
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체질에 따라서, 혹은 피부 타입에 따라서 잡티를 제거할 수 있는 음식은 여러가지가 있을 수 있겠죠.
이번 글에서는 그런 점들을 감안하여, 가장 보편적으로 알려진 잡티 제거에 좋은 음식들을 말해볼 예정입니다.
잡티 제거에 좋은 음식이라고 알려진 식품은 크게 7가지가 있는데요. 잡티 제거에 좋은 음식이라고 소개는 하지만, 사실 건강에 좋기로 유명했던 식품들이 대부분이구요.
콩, 매실, 녹두, 김, 시금치, 율무, 알로에까지 해서 7가지가 되겠습니다.
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콩은 건강식품의 대명사 중의 하나죠. 비단 잡티 제거에 좋은 음식만은 아니구요.
콩이 잡티 제거에 어떤 영향을 주는지에 대해서 다뤄보자면 이렇습니다. 우리 몸의 호르몬 분비 균형을 잡아 주기 때문에 기미를 예방할 수 있습니다.
간의 기능을 강화시켜주는 여러가지 성분들이 함유되어 있어, 간 기능 장애로 생긴 기미를 예방하는 데에는 더더욱 효과적이라고 하구요.
피부 재생을 통해 피부를 촉촉하게 해주기도 하죠.
또한 멜라닌 색소의 증가를 억제시켜 자외선이 제대로 차단되지 못해 생길 수 있는 기미를 예방하기도 하고, 이미 생긴 기미까지도 관리가 된다고 합니다.
잡티 제거에 좋은 음식이라고 권장되는 콩의 역할은 주로 기미를 예방 및 완화시켜주는 것이 되겠습니다.
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율무는 탄수화물, 무기직, 비타민, 유기산 등이 아주 풍부한 식품입니다. 콩과 마찬가지로 건강 식품으로 여겨지는 식품이기도 하구요. 특히 감기에 좋다는 건 기본 상식이죠.
이러한 율무가 잡티 제거에 좋은 음식으로서 영향을 끼치는 부분은 다음과 같습니다.
피부의 신진 대사를 활발히 해주고요. 몸 전체가 건강하게 잘 돌아가기 때문에 당연히 건강에 적신호가 오면 생길 피부 트러블들도 좀처럼 잘 유발되지 않겠죠.
피부에 윤기와 탄력을 주는 효과 뿐 아니라 미백 효과도 있어 잡티로 인해 생겨날 수 있는 여러가지 피부 트러블까지도 완하시킬 수 있습니다.
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매실 또한 옛날부터 전통적으로 건강 식품이라 여겨진 식품 중의 하나죠. 무기질, 비타민, 유기산 등이 풍붐하게 함유되어 있어 변비나 장 트러블에 좋기로도 유명하구요.
이런 매실이 잡티 제거에 좋은 음식이라고 권고되는 이유는 바로 기미를 없애는 데 탁월하기 때문입니다.
녹두는 아마 많은 분들에게 좀 생소했을 식품일 듯 합니다. 그렇지만 전문가들이 권고하는 잡티 제거에 좋은 음식 중의 하나가 바로 이 녹두고요.
비타민 C가 다량 함유된 식품이라 색소 침착을 막아주는 역할이 있죠. 그리고 색소 침착은 바로 잡티의 대표적인 예시 중 하나구요.
해독 작용까지 있어 혈액을 맑고 깨끗하게 해주어 결과적으로는 잡티 제거 뿐 아니라 피부 혈색 자체를 좋게 해주는 데 탁월합니다.
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많은 분들이 잘 아시는 건강 식품 중에 하나인 알로에 또한 잡티 제거에 좋은 음식 리스트에 올랐습니다.
알로에의 건강 식품으로서의 입지를 다시금 견고히 해주는 대목이 아닐까 싶은데요.
알로에는 흉터를 없애주는 역할에서부터 거친 피부를 부드럽게 해주는 데다 잔주름도 없애주는 등, 피부에게 있어서는 보물과도 같은 식품이 바로 알로에입니다.
잡티 제거에 좋은 음식이라고 추천되는 이유는 자외선으로부터 피부를 보호해주어 잡티를 예방해주고요.
비타민과 미네랄을 피부에 공금해주기 때문에 기미와 주근깨 또한 완화시켜주죠. 잡티와 함께 피부 트러블의 양대 산맥이라고 하는 여드름 완화에도 그 효과가 탁월하구요.
뿐만 아니라 수분까지 공급해주는 이 알로에는 비단 잡티 제거에 좋은 음식일 뿐 아니라, 피부 건강에 최고인 식품 중 하나로 꼽을 수 있겠습니다.
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잡티 제거에 좋은 음식 리스트에 오른 식품 중, 이제 마지막으로 남은 품목은 바로 김과 시금치인데요.
김과 시금치 또한 위에서 언급했던 나머지 잡티 제거에 좋은 음식들 못지 않게 건강 식품으로 많이 여겨지는 품목이죠.
김이 잡티 제거에 좋은 음식으로 꼽히는 이유는 바로 김에 다량 함유된 미네랄과 비타민 C 때문입니다.
이 미네랄과 비타민 C는 화이트닝 효과가 있는 성분인데다, 잡티의 주요 원인 중 하나인 멜라닌 색소의 작용을 막아주곤 합니다.
눈에 좋은 것으로도 잘 알려진 시금치 엯 김과 마찬가지로 비타민 C가 풍부하구요. 그 외에도 비타민 A, 칼슘, 칼륨 등 몸에 좋다는 성분들 여러가지가 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 시금치 속의 엽록소는 살균 작용을 해주어 잡티를 제거해주고요. 피부 탄력을 강화해주는 기능 덕분에 기미, 잡티, 여드름 억제에 효과적이라고 합니다.
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지금까지 여러가지 잡티 제거에 좋은 음식들에 대해서 알아보았습니다.
집에서도 충분히 쉽게 구할 수 있는 식품들이 대부분이니 만큼, 꾸준히 섭취하셔서 관리해주신다면 얼마든지 잡티 제거를 하실 수 있을 겁니다.