여자는 항상 다이어트를 하고 있다라고 말할 정도로 다이어트는 하면 할 수 있지만 독한 마음을 먹지않고서는 다이어트 성공하기 어렵습니다. 단순히 마음을 독하게 먹는다고 하여 다이어트 성공확률이 높아지는 것이 아닙니다. 다이어트 성공하는 방법을 알기에 앞서 자신이 다이어트 실패이유부터 먼저 알아보고 이를 보완하신다면 다이어트를 좀더 효과적으로 할 수 있고, 다이어트 성공하는 것도 다른 사람의 이야기는 아닐 것입니다.
다이어트 성공하려면, 다이어트 실패이유는 무엇일까?
다이어트 실패의 이유 중에 하나는 바로 스트레스입니다. 살을 빼야한다라는 압박감으로 인해 평소 좋아하던 음식을 먹으면 안된다라는 강박관념이 오히려 더 음식을 먹고 싶어하고 스트레스를 유발하게 되는데요. 스트레스를 많이 받게 되면 코티졸이라는 호르몬이 분비가 되어 특히 아랫배에 지방을 축적시키는데 영향을 줍니다. 차라리 아예 먹지 않는다보다 양을 줄인다와 같이 강박증을 느끼지 않도록 하는 것이 다이어트 성공확륭이 높습니다.
다이어트에 관한 스트레스 외에도 일상생활에서 과도한 스트레스 역시 다이어트 실패이유가 됩니다. 스트레스를 받게 되면 세로토닌이라는 물질이 감소하면서 스트레스를 해소하기 위해 먹은 즐거움으로 호르몬을 조절하려고 하는 마음에 과식이나 폭식을 하고 싶어지게 되는데요. 일상생활이나 직장생활 속에서의 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.
다이어트 성공하려면 스트레스를 최소화하는 것이 좋은데요. 긍정적으로 생각하고 몸무게를 무리해서 빼야겠다라고 강박증을 갖지 않는 것이 중요합니다.
다이어트 성공하려면, 꾸준한 운동과 식이요법
다이어트 실패이유는 꾸준한 운동과 식이요법을 병행하지 못했을 때 다이어트를 실패하게 됩니다. 효과적인 다이어트 플랜과 식이요법을 꾸준히 하는 것이 중요한데요. 집근처를 걷는 조깅이나 유산소 운동을 최소 하루 30분 이상 꾸준히 하는 것과 같은 사소한 것이 다이어트를 성공하게 하는 지름길입니다.
다이어트 성공하려면 한두번의 격렬한 운동보다는 걷기운동이나 줄넘기, 요가와 같이 무리없이 할 수 있는 운동을 지속적으로 하는 것이 다이어트에 효과적이라고 합니다. 즉 꾸준히 몸매관리를 하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 살을 단시간 내에 반드시 체중감량을 해야하거나 본인의 의지로 다이어트 성공을 하기가 쉽지 않다면 다이어트 솔루션을 통해 직접적으로 케어를 받는 것도 다이어트 성공률을 높이는 방법이라고 볼 수 있는데요. 요요현상 없이 예쁜 몸매를 갖고 싶으신 분께서는 아래를 참고하시면 도움이 되실 것입니다.
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