치료를 목적으로 요가를 하는 사람도 있고, 몸매개선, 유연성을 기르기 위해 요가를 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 요가는 실내에서 할수 있는 운동으로 집뿐 아니라 회사에서도 짬짬히 10분정도 시간을 내서 요가를 할 수 있기 때문에 바쁜 현대인에게 적합한 운동이라고 볼 수 있습니다.
요가를 처음하는 초보자가 가장 걱정하는 부분은 유연성이 부족하여 요가 자세를 따라할 수 없는 것입니다. 처음 요가를 시작할 때 요가를 강사가 하는데로 완벽하게 따라하기는 쉽지 않지만 집에서 자세를 차근차근 따라하며 2개월정도 꾸준히 하다보면 조금씩 몸이 적응하는 것을 느끼실 수 있습니다.
유연성을 기르기 위해 요가를 시작하는데 요가를 어떻게 해야할지 잘 모르는 분이라면 시중에 출판된 요가책 중에서 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 활용도가 높은 요가책 한권을 추천하려고 합니다. 'All that Yoga'라는 책은 유연성이 부족한 요가초보도 쉽게 따라할 수 있는 중간과정이 있어 따라하기 쉬운 책입니다.
All that Yoga 책 내용 사진
요가는 '결합하다'라는 유즈에서 비롯된 말로, 분리된 마음을 통합시켜 영혼을 자유롭게하기 위해 수행하는 데서 출발하여, 유연성, 몸매개선 뿐 아니라 요가를 할 때 호흡, 움직임, 명상 등을 통해 정신이 맑아지고, 집중하는데도 도움이 되는 운동입니다.
All that Yoga에는 초보자를 위한 요가 자세가 따로 있어 무리하지 않고 차근차근 유연성을 키울 수 있도록 구성된 책입니다. 다이어트 요가, 2명이 함께하는 테라피 요가, 회사에서도 할 수 있는 오피스 요가, 요일별로 5~10분정도 간단히 요가를 할 수 있는 데이요가 등으로 구성되어있어 처음 요가를 접하는 분, 꾸준히 집에서 요가를 하고 싶으신 분께 도움이 되실 것입니다.
All that Yoga 저자 이승아씨의 책
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